あなたが頑張っていることは痩せてるあの子の普通でした。痩せる脳を当たり前にした３ヶ月後の体型は？
「なんであの子はあんなに食べるのに
痩せてるの？」
そう思ったことはないですか？
こんにちは
女子大生ダイエッターのちひろです
私はずっと思っていました
なんであの子は
いつもパンを食べたり唐揚げを食べたり、
カフェにもよく行っているのに細いの？
私はお米もパンも揚げ物も我慢しているのに…
なんでなんで、、
「やっぱり体質なのかな」と
とても気になり、
私は痩せている子たちの観察をしました。
そこにはある共通点があったのです。
それに気づいたとき
「真似できないなー、、」と思いました。
しかしそれに気づけたことで私は
私に合った方法を見つけないと
痩せられないんだと理解することが
できました。
あなたはこのまま
「何故私は食べてないのに
痩せれないんだろう」
「あの子はあんなに食べているのに」と
モヤモヤしたままダイエットを
続けたいですか？
それが嫌だったら
痩せているあの子との違いを
理解するべきです。
この記事では痩せているあの子と
痩せられないあなたの違いを指摘した上で
あなたが"痩せる脳になる方法"
を教えます。
痩せている人の特徴
1.食事に関心がない
最大の違いです。
食に対してあまり関心がないというか、
私たちが関心を持ちすぎているのか、、
1日に何回飲食物のことを考えますか？
朝食 → 昼食 → 夜ご飯
この間も間食をしていたり
昼ごはん言った後に
カフェに行って甘い飲み物を飲んだり
夜ご飯の後はアイスですか？？
痩せている子はそれがなくても平気です。
食べ物よりも気になるものがあるんですね
男の子はゲームだったり、
女の子は恋愛とか、他の悩みだったりします
「ゲームしていたらご飯食べるのを忘れた」
なんて聞いたことないですか？？
私からしたらありえないですが…
では、あなたは恋愛してますか？？
好きな人の事が一番だったら
ご飯のことも忘れてしまう、
かもしれませんね♡
2.無意識に選ぶものが低カロリー
例えば
コンビニに行っても
私はカフェラテを選ぶのに
痩せてる友達はお茶とか
嫌いじゃないけど、
「お茶よりカフェラテがいい、」って
思っちゃいます。
3.運動が好きor当たり前
モデルさんとかハリウッド女優とかでも
休日の過ごし方を聞かれたら
「朝起きてジムでトレーニングして、」
って、よく聞きますよね。
そんなことできますか？
私は眠い、めんどくさい、冬は寒いとかで
ジムに行かない。
でも彼女たちは当たり前らしいです。
4.アルコールが飲めない
アルコールを飲めることでメリットも
デメリットもありますね
飲めるメリットは
・友達が作りやすい
居酒屋は本音で話せる場所ですから、
人との距離が近くなります
デメリットは太ります。
お酒が原因で痩せれない人へ
5.お金がない
これは完全に偏見です。
参考までに、、。
私の周りだけかもしれませんが、
大学生ほんとにお金ないんです。
1日1食しか食べてない人沢山いました、
これじゃ、痩せるのも必至って感じです。
そういう人は服とかゲームとかパチンコ
にお金をかけてるんですね
では痩せる脳になるには
まずあなたと痩せた子の違いを
思い返してみて下さい。
1 食べ物への関心
食べたい気持ちを消すことはできないから、
他にもっと関心を持てることを探す
2 食べ物のカロリー
普段からカロリーを少しだけ気にしてみる。
気にし過ぎても食事が楽しくなくなります
頭の片隅に置いておくぐらいにしましょう！
3 運動不足
わざわざジムに行くのはめんどくさいので
宅トレをしたり、公共交通機関を使わず歩く。
4 お酒との付き合い方
アルコールは控える又は、飲まない！
これは自分の意思次第でコントロール
できます。
5 お金の使い方
食べ物にいくら使っているかを把握する。
お金をわざと持ち歩かずコンビニに
寄れないようにするなど工夫する。
どうですか？？
やっぱり痩せているのには
それなりの理由があったんですね。
「もう今日からお茶しか飲まない！」
と意気込んでも続きません。
今自分なりのルールを3つ作りましょう
私だったら、
1 チョコレートは食べない
2 ミルク系の飲み物は控える
3 一駅分歩く
など、続けやすい自分ルールを
作ってみて下さい！
"継続は力なり"です！
少しずつ改善していきましょう！
それでは
最後まで見ていただき
ありがとうございました
