体重が減る＝痩せるは勘違い！？ モデルのような体型になるための新しい常識
こんにちは
女子大生ダイエッターのはづきです
この記事を読むだけで
あなたは今まで体重を減らそうとばかり
努力してきたことが
勘違いだったと気づくことが出来ます。
体重の増減にとらわれず
ノンストレスなダイエット方法で
モデルのような体型を手に入れましょう！！
中学生から体型が気になりだし
それからはずっとダイエットのことを
考えて生活してきました。
今回は私が実際に痩せた方法を
紹介したいと思います！
私が7年間ダイエットをして思うことは
痩せる＝体重が減る！ではなかった
ということです。
え？っと思われる方も
多いんじゃないでしょうか
貴方のなりたい未来を具体的に
想像してみてください
多くの人は自分の見た目にコンプレックスが
あるはずです。
足が太い…
お腹がでてる…
腰肉が…
これは全て見た目の問題であって
体重の問題ではありません
なぜこう言い切れるのか
それは、、
筋肉は脂肪よりも重いから
このような画像を見たことがあるでしょうか
脂肪は筋肉の約3倍の大きさなんですね
つまり脂肪が筋肉に変われば
見た目は引き締まるけど
体重はあまり減らないという結果になります。
自分と身長が同じくらいの男性に
体重を聞いてみて下さい。
大抵、貴方よりも体重は重いけど
見た目は引き締まってると思います！
全身鏡の有効的な使い方
1 見やすい位置に鏡を置く
背景がごちゃごちゃしていないほうがいいです。
理由は自分の体しか見えないことで
毎日の変化に集中できるから
2 毎回同じタイミング、同じ格好で行う
同じタイミングというのは
それをすることを習慣づけるためです
(私はお風呂上がりにしてました)
同じ格好でというとは
変化が分かりやすいからですね！
誰も見てはいないので
全裸、もしくは下着でもいいでしょう
可愛い下着でテンションも上がります💖
3 鏡に映った姿を写真に残す
これも大事なポイントです
ダイエットを続けていくと
「ほんとに痩せてるのかな、」
「全然変わってないんじゃ、、」
と不安になります
そんな時ダイエット初日の写真を
残しておけば
後で見返した時に
痩せていることが確認できます！
目標を達成した後でも
最初の頃との比較ができるので
達成感が味わえるますよ！
「全身鏡が家にないよ〜」
という方は是非購入することを
オススメします！
このような鏡であれば
2000〜5000円くらいで売っています！
(ちなみにこの鏡はニトリで
スタンドミラー アルブルインセット
という商品です)
ダイエットは見た目が大事
体重はただの目安だということを
意識しましょう^ ^
それでは
最後まで見ていただき
ありがとうございました！！
