女子高校生必見！私が高校生の時3ヶ月で5kgやせた超健康的な生活習慣【運動編】

こんにちは

女子大生ダイエッターのちひろです！

私が高校3年生の時にやっていた

超健康生活ダイエット【運動編】

    

この記事では特別な運動をしなくても

日々の生活をつかって理想の体 を

作ることが出来る方法を教えます！

私が実際にやっていたこと

それは、、

ながらダイエットです！！

何年か前に流行りましたよね！

当時私もやっていました^ ^

ながらダイエットをしていた理由は

やろう！と決めなくてもやれる

手軽さが良かったからです。

事務に通わない理由

日常生活が忙しい人

わざわざジャージに着替えて

ジムに行ったり走ったりするのが嫌いな

面倒くさがりな人

このような人は

ながらダイエットの方が

効率がいいです。

私が実際にやっていた

ながらダイエットとは？

①太ももの間に消しゴムを挟んで授業を受ける 

  

 要は座る時に脚の内側に力を入れるということです

ほんとは分厚い教科書を挟みたいところですが

周りから変な目で見られるので

出来ませんでした😓

授業が暇で暇で仕方ない人は

その時間を使って痩せましょう笑

②鏡の前で足を後ろにあげる

ドライヤーをする時

歯を磨く時

化粧をする時

など絶対にいつもある時間を使って

鏡の前で足を後ろにあげる

ながらダイエットをしてました！

これも最初は意識的にしてましたが

ずっとやっていると

するのが当たり前になりました笑

きつくはないけどなんとなくだるい

この感覚で十分です！

やってないよりましですから！！

常にダイエットを忘れないという意味で

ながらダイエットはオススメです

・今ぼーっとテレビを見ている人

・インスタで細くて可愛い

    女の子を見ている人

・ベットで寝っ転がって

    YouTubeを見ている人

今すぐ足を上げてみませんか？

  

皆さんも隙間時間を有効活用して

ダイエットを継続させましょう！

それでは最後まで見ていただき

ありがとうございました😊